RELATIONS

Vous sentez parfois des tensions dans vos relations, que ce soit avec vos proches, vos ami ou au travail ? Exprimer ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin peut sembler difficile, tout comme comprendre ce que les autres attendent de vous. Avec le programme Améliorer ses Relations, apprenez à transformer vos interactions et créez des connexions qui vous épanouissent vraiment.

Un programme non figé et qui sera personnalisé selon les besoins !

Ce que vous allez apprendre :

  • Amélioration de la communication et de l'écoute active.

  • Gestion des conflits et des malentendus.

  • Renforcement des liens affectifs.

  • Développement de l’empathie et de l’intelligence émotionnelle.

  • Capacité à établir des limites claires et respectueuses.

Les avantages du programme

  • Un accompagnement personnalisé avec des séances de coaching en individuel ou en groupe
  • Des outils pratiques pour une transformation durable
  • Un suivi régulier pour mesurer vos progrès et vous soutenir dans vos réussites
  • Des exercices pratiques à chaque étape !

Durée du programme :

Variable, 1 séance/ semaine ou 1 séance/2 semaines

Résultats attendus :

  • Augmentation notable de la confiance en soi.
  • Meilleure gestion du stress et des émotions négatives.
  • Capacité à sortir de sa zone de confort et à atteindre des objectifs concrets.

Objectif général :

Vous aider à développer une confiance en vous durable en identifiant vos forces, en surmontant vos croyances limitantes, et en cultivant une mentalité positive.

Module 1 : Comprendre les bases des relations interpersonnelles

 

Objectifs : Explorer les fondements des relations saines et harmonieuses.

Contenu :

  • Qu’est-ce qu’une relation interpersonnelle positive ?
  • Les piliers des relations : communication, confiance, et respect.
  • Identifier ses schémas relationnels actuels.

 

Module 2 : La communication authentique

 

Objectifs : Apprendre à s’exprimer clairement, avec asservité et à écouter activement.

Contenu :

  • Les principes d’une communication efficace.
  • Éviter les malentendus : l’art de poser des questions et de reformuler.
  • Gérer les conflits avec bienveillance.

 

Module 3 : Gérer ses émotions dans les relations

 

  • Objectifs : Identifier et gérer ses émotions pour éviter les réactions impulsives.
  • Contenu :
    • Comprendre le rôle des émotions dans les interactions.
    • Techniques de régulation émotionnelle.
    • Cultiver l’empathie et la compréhension.

 

Module 4 : Renforcer la confiance et établir des limites

 

Objectifs : Construire des relations basées sur la confiance mutuelle et savoir poser des limites.

Contenu :

  • Construire et maintenir la confiance dans une relation.
  • Reconnaître et respecter ses besoins personnels et ceux des autres.
  • L’art de dire non sans culpabilité.

 

Module 5 : Cultiver des relations positives au travail

 

Objectifs : Améliorer les relations professionnelles pour un environnement de travail sain.

Contenu :

  • Les spécificités des relations au travail : collaboration et gestion des conflits.
  • Techniques pour donner et recevoir des retours constructifs.
  • Développer son réseau professionnel avec authenticité.

 

Module 6 : Relations amoureuses épanouies

 

Objectifs : Identifier les éléments clés d’une relation amoureuse saine.

Contenu :

  • Les bases de la compatibilité émotionnelle.
  • Gérer les attentes et les compromis.
  • Maintenir la connexion dans le temps.

 

Module 7 : Entretenir des relations familiales harmonieuses

Objectifs : Améliorer la qualité des relations avec les membres de la famille.

Contenu :

  • Gérer les différences intergénérationnelles.
  • Techniques pour résoudre les conflits familiaux.
  • Créer des traditions familiales positives.

Module 8 : Maintenir des relations saines sur le long terme

Objectifs : Éviter les ruptures relationnelles et nourrir des liens durables.

Contenu :

  • Importance de la gratitude et des gestes d’appréciation.
  • Réévaluer et ajuster ses attentes relationnelles.
  • Cultiver une croissance mutuelle.

En Bonus !

Tous nos conseils pour gérer sa vie pro sur notre Blog dans la Section Self Love